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検診に行って来ました。 [美容・健康]

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昨日は3年ぶりに検診に行って来た。
 
去年も一昨年も、忙しいを理由に検診に行きそびれてしまった。。。[ふらふら]
 
「今年こそは絶対行かないと[exclamation]」と、思いながらも行けず、やっと無理やり時間を作って予約。
 
予約したら、行かざるを得ないからね。
 
夕べは少しでも血糖値を少なくしたいという小さな抵抗で、おかゆを食べ検診に臨んだ。 
 
主人は、「急に健康食にしたって、そんなに変わんないよ[exclamation]」というけど、絶対違うわぁ~
 
久しぶりの検診に緊張して、「忘れ物はないか[exclamation&question]」と朝からソワソワし、持ち物を何度も点検。
 
折角お出かけするのだから、いろんな用事をいっきに済ませたい[exclamation]と欲張りな心が働く。
 
朝、検診センターで検診。。。 
 
10時半過ぎに基礎検診と乳癌検診が終わり、午後は12時45分から子宮癌検診の受付。
 
それまで時間があるので、車で歯医者さんへ・・・ 予約なしで行ったので、心配だった。 
 
奥の差し歯が先一昨日取れてしまった[exclamation]それも中の歯も折れて・・・
 
これは抜くことになるだろうなぁ~と覚悟して、歯医者さんに行ったが、
 
 やっぱり抜くことになった。。。[ふらふら]
 
前から怪しげな歯ではあったので仕方ないけど、また一歩老化した気分。。。[もうやだ~(悲しい顔)]
 
これから、歯肉がしっかりしたら、インプラントにする予定だけどまたお金掛掛かっちゃう。
 
う~ん[exclamation]自業自得かぁ~・・・[ふらふら]
 
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歯医者が終わって、友達と落ち合い、来月のイベントの物をいただく。
 
昼食はモスバーガー・・・久しぶりに食べたけど、あんなものかぁ~ 
 
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 午後、子宮癌検診をした後、眼鏡やさんに行って、眼鏡再調整をして貰った。
 
眼鏡を新しい遠近眼鏡にしたけど、その時の調整が悪く、耳の後ろが痛い。
 
圧迫された感じでかなり痛くて、その眼鏡を出来ないくらいになり、前の眼鏡をかけていた。
 
今の所痛くないけど、まだこれからかもしれない。(前も3日目位から痛くなったから)
 
[ぴかぴか(新しい)]
 
つい3週間前に買って、一昨日まで大丈夫だった、カメラの写真を取り入れる機械が
 
調子が悪く、パソコンに入らなくなった。
 
仕方ないので、ヤマダ電機に行って、直して貰う事に・・・
 
中のいっぱい並んでいる針金みたいなのが曲がっちゃって、感知しなかったようだ。
 
直して貰ったけど、これからもなりそうな気配の作りである。
 
その後はヤマダ電機内にある、auショップに行き、わからない所をいろいろ聞いた。
 
まだまだ慣れなくて、画面がいつもと違うと面喰ってしまう。
 
なかなか慣れるのは時間が掛かりそうである。
 
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次は本屋さん[exclamation] 来年の干支の年賀状用デザインCD本を見て、買った[exclamation]
 
以前よりかなり本の種類は多いけど、参考になるのは少ない。。。
 
こんな感じで、昨日は体も機械もメンテナンス日の一日だった[exclamation]
 
そういう日もあっていいよね[exclamation] [わーい(嬉しい顔)] 
 
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お家で怪しいクラゲ [美容・健康]

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7月の始め、オフ会に行けなかった私のためにみんなからプレゼントが届きました。。。
 
お風呂に浮かべて楽しむクラゲランプ。
 
DSC01361.JPGDSC01362.JPG
 
風呂場の電気を消して、クラゲの真ん中を押すと・・・
 
DSC01364.JPG
 
本当は自分の目で見るともっと綺麗で、幻想的なのですが、
 
暗い所での写真は苦手で、うまく撮れないし、自分の目カメラとは格段の差がある。
 
私の目カメラ、頭の中にはデータあるんだけど、パソコンに取り込んでプリント出来ないのよ[exclamation]
 
同じ位置で、スイッチオフで電気の下で取ったのと、暗くして、電気を付けて取った写真。
 
DSC01366.JPGDSC01365.JPG 
 
電気を消すと、綺麗な光・・・クラゲの足や本体の光が、お湯に映り込んで、
 
本当のクラゲのように見えるんです。。。[わーい(嬉しい顔)]
 
ほんと、綺麗ですよ~[exclamation]
 
やっと、シャワーから湯船に浸かるようになって、この頂いたクラゲが毎日活躍してます。
 
そして、疲れた私の心と体を癒してくれるんです[exclamation]
 
まほさん、親知らずさん、HOTCOOLさん、pnさん 有難う[exclamation]
 
一家に一台欲しいクラゲさん。。。([わーい(嬉しい顔)]笑)
 
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血糖値 [美容・健康]

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お雛様の展示会期間中に、朝、具合が悪くなったスタッフ。。。
 
それでもランチがあったので頑張って来てくれた。
 
とても助かったけど、話を聞いてみるとどうも血圧が気になり、病院に行くことを勧めた。
 
病院に行ったら、高血圧、気管支ぜんそく、糖尿病が次々判明してしまった。
 
あんまり病院に行きたがらなく、検診もしてないのが気になっていた私。
 
今回、高血圧のため、病院に行くことで、大事に至らず、今全部治療を始めた。
 
もちろん、私も少しでも協力して、今までのようにおやつを食べないようにする。
 
なるべくカロリーのないものを進める。
 
本人だけでなく、周りも一緒になって努力すれば少しは改善されるのではないかしら[exclamation&question] 
 
まだ若いので、回復力が大きいはず[exclamation] 血圧も薬でだんだん安定して来てるようだし、
 
毎年冬になると咳が頻繁だったが、病院に行ってからほとんどしてなくなった。
 
血糖値も下がって安定したら、若いので注射なしで、食事と運動で保てるようになるらしい。
 
そういう意味では、具合が悪くなったことに感謝しなくてはいけない。 
 
病気は知らないうちに忍び寄るものである。それだけにまめに検診が必要なのよね[exclamation] 
 
私も2年前の検診で、血糖値が高めで要注意であったので、一回だけ機械を借りて、
 
教えて貰い、血糖値を量ってみた。
 
DSC08693.JPGDSC08694.JPG
 
お昼ご飯前に量って102mg/dlでした。。。 
 
まぁ~110以下なので大丈夫ではありますが、以前とあんまり変わってないのが気になった。
 
ネットで調べてみたら、病院でやる静脈と指先でやる毛細血管では数値が違っていて、
 
毛細血管の方が数値が10~20mg/dl、高くなるのだそうだ。
 
ちょっと安心[exclamation] 
 
でも、ここ2年検診してないので、「今年こそ絶対行こう[exclamation]」と固く決心した。 
 
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ダイエットと運動不足にプールへ [美容・健康]

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毎年、「冬の運動不足にプールに泳ぎに行きたい[exclamation]」とずっと思っていた。
 
「今年こそ冬になったら、プールに絶対行くぞ[exclamation]」と、12月初め水着もネットで購入.
 
ネットで水着を買うために、いろいろ回ってると面白い。 [ぴかぴか(新しい)]夢が広がる[exclamation][ぴかぴか(新しい)]
 
自分の顔、姿はさて置いて、可愛いのを見ては「これが良いかな[exclamation&question]あれもいいな[exclamation]
 
といろいろ選んでいる時が、とっても楽しい[exclamation] まるで旅行に行く前のワクワク気分[揺れるハート]
 
 でもいざ購入となると自分の60歳の顔が浮かんで来る。(笑[わーい(嬉しい顔)]
 
「水着を買っちゃえば、行かざるえないでしょう[exclamation&question]」と自分を窮地に追い込んだのだ。
 
でも、ランチ、展示会が終わっても、雪が止むことなく行けなかった[exclamation]
 
運動不足解消のプールに行くのに、車が埋まったり、ぶつかったのでは意味がない。
 
それに雪が多い時は車も渋滞して、時間も掛かる。
 
いろんな事情から、「今冬も無理か[exclamation&question]」と、諦めていた。
 
[ぴかぴか(新しい)] 
 
5日の日、最高気温5℃と温かく、道路のアスファルトが見えていた。
 
夜6時頃、「今日だったら、車も危なくないかも・・・」と思い立ち、いきなり行くことを決心。
 
水泳は子供たちが小さい頃行ったっきり、十年以上行ってない。
 
「果たして、泳げるだろうか[exclamation&question]」と不安を抱えながら、車を走らせた。
 
国道には雪はないが小路に入って行ったら、雪がぐじゃぐじゃ融けて、埋まりそうである。 
 
右、左にガタンガタン揺れながら、必死になって運転した[exclamation] 
 
何とか帰って来れたけど、これはまだまだきついかも・・・
 
[ぴかぴか(新しい)]
 
15年くらい前に来たことがあるけど、古川市民センターのシステム忘れっちゃった[exclamation]
 
教えて貰って、券売機で1時間分の切符を買う。
 
親切な係のおじさんが、わからなくて狼狽えている私にいろいろ教えてくれる。
 
行ったという証拠写真を撮りたくて、人のいない所でipadを出して写真を撮った。
 
更衣室入り口と更衣室内のプール入り口。
 
IMG_0515.JPGIMG_0516.JPG
 
「更衣室入り口の暖簾がまるで、お風呂に入るみたい[exclamation]」 (笑[わーい(嬉しい顔)])
 
こういう公共の場は写真を撮るのは苦労する。
 
[ぴかぴか(新しい)]
 
プールに入ったら、半分が歩くスペースになっていたので、真似て歩いてみた。
 
肩まで来る水の抵抗で、かなり歩き辛い。。。
 
今までただ歩くだけはした事がなかっただけに、こんなに前に進めないものかと実感した。
 
歩く方向(コース内で右側歩行)が決まっているみたいで、
 
反対側のおばあさんは常連さんみたいで、スース―歩いている。 
 
前、横、後ろ歩きで、どんどん進んで、歩き終わったら帰って行った。
 
お年寄りになってもこうして鍛えているって、立派。
 
私も300mくらい歩いてから、今度は泳ぎのコースに移って、泳いでみた。
 
先ずは平泳ぎから・・・ 25メートル一応泳げた。 
 
泳ぎは高校の授業で教えて貰ったのと水泳部の友達が少し特訓してくれ、覚えた。
 
走りもびりから2番目と離れてびりになるくらい遅いし、鉄棒も出来ない運動音痴の私。
 
でも、泳ぎだけは何とか習得したので、プールに行きたいと思ったのだ。
 
かなり息切れしながらも、25mを何度か泳いだ。
 
今度は背泳・・・ あぁ・・・泳げる。。。
 
この二つが泳げれば何とかなるわぁ・・・ほっとした。
 
クロールも泳いだけど、真ん中を過ぎた当たりで苦しくて足を付いてしまった。
 
でも、これも少し練習すれば25メートルいけそうだ。
 
頭で覚えたものはすぐ忘れるけど、体で覚えたものって、忘れないんですね[exclamation]
 
嬉しかった[exclamation] [わーい(嬉しい顔)]
 
40分もプールに入ってたら疲れたし、もう夕ご飯に間に合わなくなる。
 
退散したが、手足を動かして運動したら、気分がすっきりした。
 
きっと、体中が喜んでいるのだと思う。
 
天気を見ながら、また行きたいと思うが、どうなるか[exclamation&question]
 
11枚綴りの回数券買っちゃうと、勿体なくて行くかな[exclamation&question] (笑[わーい(嬉しい顔)])
 
少しは正月太りのダイエットの足しになった気分でいる。
 
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正月体操 [美容・健康]

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明けましておめでとうございます。
 
今年もよろしくお願いします。
 
[黒ハート] 
 
この4日間、調子に乗って飲んで食べての生活でかなり体重が増えてるはず[exclamation]
 
怖くて量れません[exclamation]
 
正月は雪かきから始まりました。
 
家族で雑煮を食べて次男は朝、帰りました。 
 
明日は長男が帰るそうです。
 
結局生活拠点がここじゃないからやる事がないというのです。
 
やる事って、自分で探すもの・・・
 
でもねぇ・・・雪ばっかり降ってると、外に出れない[exclamation]・・・
 
閉じ込められてる感が強くなって、東京に帰りたくなるのかもしれない。。。
 
[黒ハート]
 
私は恒例のテレビ体操から始まる一日。。。 [ぴかぴか(新しい)]今日は正月バージョン。 [ぴかぴか(新しい)]
 
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そして、普段は体操の先生、ピアノ、体操メンバーは別れて日替わりでやるのだけど、
 
正月だけは全員集合で、ご挨拶。。。
 
DSC07221.JPG 
 
新春体操から始まり、挨拶、正月体操へと続く。
 
DSC07222.JPGDSC07223.JPGDSC07224.JPGDSC07225.JPG
 
たったの10分だけど、精一杯正月バージョンにグレードアップしてるし、毎年違う所がいい[exclamation]
 
そんな感じで、体操に元気付けられ、その後雪かきをしました。。。
 
今日は雑煮の後に砂糖醤油でお餅を食べようとしたら、間違って砂糖の代わりに塩を入れた。
 
入れて一口食べて、「なんで、こんなに塩っぱいんだろう[exclamation&question] もっと砂糖を入れなくっちゃ[exclamation]
 
と塩を増量してしまい、もっと塩っぱくなり、やっと気付きました。
 
正月早々ボケている私です[exclamation]
 
[もうやだ~(悲しい顔)] 
 
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エレガンス体操 [美容・健康]

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今週の木曜日から、週1回、友達の所で、エレガンス体操をしようと決心。
 
こうして書くと、心が揺らがないかな[exclamation]と・・・
 
お互いの予定もあるので、一応木曜日の夜、仕事が終わって6時頃から、
 
テレビを見てやります。(番組ではなく、CD)
 
DSC07090.JPGDSC07091.JPG
 
踊るようなストレッチ体操で、テレビの中の男女3人は、バレリーナような美しさ。
 
寝ながら・・・座りながらやるストレッチ体操なのですが、テレビは優雅な感じでやってるけど、
 
やってる私達は優雅というより、多分手足の関節も曲がっているだろう[exclamation&question]
 
いいんです[exclamation]曲がってたって、自分には見えないんですから・・・
 
テレビの中の人たちと同じくバレリーナのようにやってるんだわ[exclamation]
 
と思っているだけで気分は優雅です。
 
「自分は美しく踊っているように体操してるわ[exclamation]」と思って、少しでも老化を遅らせたい。
 
そんな感じで三日坊主(3週間坊主かな[exclamation&question])にならないようにしたいと思っています。
 
それにしても体操をして汗をかいたので、ジュースを飲んでおやつ食べてたら太っちゃうね。
 
[黒ハート]
 
友達はお花(園芸)も大好きで、庭にバラを植えています。
 
私が畑や庭をやるきっかけになったのは庭に綺麗に花を植えてるのを見てからなのです。
 
パッチワークもかなりの腕前で、今の時期、お部屋にこんな素敵なサンタさんを飾っていました。 
 
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最後の写真は小さいだけにとても緻密に出来ていて、可愛かったです。
 
癒される空間で、エレガンス体操をして、お茶しておしゃべりして、とても楽しかったわ[exclamation]
 
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朝体操始めました! [美容・健康]

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2年ぶりに朝体操を始めました。。。[わーい(嬉しい顔)]
(食堂の張り紙、「冷し中華始めました!」風・・・笑) 
 
まだ6日くらいなので、6日坊主にならないように頑張ります[exclamation] 
 
昨年は50肩で、12月から整形外科に通って、手があげれない状態だった。
 
春から秋は畑作業が忙しいのと畑仕事で充分体を動かしてるつもりなので、パス[exclamation]
 
先日仕事を辞めた友達に久しぶりに電話を掛けたら、「朝の体操始めたの[exclamation]
 
という話題で、私も体のなまる冬の間だけでもやろう[exclamation]と・・・思い立った。
 
冬は作品作りばかりで体を動かさないので、体が固まってる感じで、肩こりが酷い。
 
そういう状態で春に畑を耕すと、体が付いて行かなくて、かなりしんどいのだ。 
 
春に元気に畑仕事をするためにも、体の老化を少しでも遅らせるためにも・・・ 
 
と、始めたテレビ体操であるが、久しぶり見たら、メンバーがガラッと変わっていて、
 
見慣れた顔の子が、一人もいなかった。
 
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それまで何年かやってた時は、1人か2人のメンバー替えはあったが、
 
この2年での、ほとんどのメンバー替えを見て、世代交代を感じた。
 
それだけ、私も年を取ったのね。。。[ふらふら] 
 
それなのに、見慣れた体操着はどういう事[exclamation&question] 何年着るんだろうか[exclamation&question]使い回し[exclamation&question] (笑[わーい(嬉しい顔)]
 
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たったの10分間だけど、体が軽くなった気がする。
 
だけど・・・相変わらず汚い部屋の中で、体操スペースを取ってやってるのも凄い[exclamation] 
 
汚い部屋公開[exclamation]
(あえてみんなに公開して、自分に片づける気にさせようと思っているのだが、無理かな[exclamation&question])笑 
 
DSC06551.JPGDSC06552.JPG
 
家に仕事を持ち込んで夜[exclamation&question]早朝[exclamation&question]やろうと思って、作りかけ大皿いっぱい 。
 
パソコンも好きな時にやるし・・・
 
体操は会議机の前でスペースを作って、手を広げています。
 
[ふらふら] 
 
ここは階段上で家族での居間のつもりで作ったので、トイレと洗面スペースがあるが、
 
18畳位の広いスペースで、子供たちが小さい時は机を2つ並べ、勉強や遊びをしていた。
 
今は完全に私一人で、汚く使っている。。。[ふらふら]
 
果たして公開して、掃除をする気になるだろうか[exclamation&question]
 
ならないだろうなぁ・・・笑[わーい(嬉しい顔)] 
 
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